신체건강도 중요하고 정신건강도 중요합니다,    다음 사항을 마음 속 깊이 새기고 눈에 잘 띄는 곳에 항상 놔두고

실천하도록 하세요.    인간은 망각의 동물입니다.    돌아서면 까먹는게 인간이지요.

1. 융통성이 많아야하며,  다른사람의 의견을 존중하며 항상 다양한 관점이 공존한다는 것을 인정해야하며,  더 젊은 사람과도 늘 교류하세요.

2. 운명에 순응하며 매사를 긍정적으로 생각하며 적응하려고 노력하세요

3. 화나는 일이 있다면 대화, 운동등 본인만의 적절한 방법으로 풀수있도록 하세요

4. 기분나쁜 일이나, 고민을 마음에 꽁하게 담아두지 마세요

5. 분하고 불쾌한 일을 오래 마음에 담아두지 말고 시간이 지나면 잊으세요

6. 매사에 지나치게 높은 목표를 추구하거나, 도가 지나친 도덕심,  완벽함을 추구하지 마세요

7. 잘못된 일은 모두 내 탓이라고만 생각지는 마세요,  내탓과 남의탓을 반분하세요.

8. 내가 해결할 수 없는일에 대해서 고민하지 마세요

9. 주변사람의 희노애락을 공감하며 베푸는 삶,  작은것도 나누는 삶을 사세요.

10. 남의 평가에 연연하지 말고 자신의 삶에 만족하며 사세요